Biežāk uzdotie jautājumi
Kā sākt kustību rutīnu?
Sāciet ar 15-20 minūšu sesiju katru dienu. Sākumā izvēlieties vieglas kustības, piemēram, gultas stāšanās, kāju pacelšanas un stieples. Pēc tam varat pievienot stiprināšanas un gaismas kustības.
Kā novērst locītavu traumas?
Pirms kustību rutīnas atbalstiet locītavas ar atbalsta krekliem vai locītavu atbalsta jostām. Izmantojiet pareizu kustību formu un nepārkāpjiet savu fizisko robežu.
Kā saglabāt aktīvu dzīvesveidu?
Saglabājiet aktīvu dzīvesveidu, regulāri kustoties un izmantojot pareizu kustību formu. Piedāvājam kustību rutīnas, kas ir pielāgotas dažādiem līmeņiem.
Kā izvēlēties pareizu kustību rutīnu?
Izvēlieties kustību rutīnu, kas ir pielāgota jūsu fiziskajam līmenim un mērķiem. Mūsu kustību rutīnas ir pielāgotas dažādiem līmeņiem, tāpēc varat izvēlēties tās, kas ir piemērotas jūsu vajadzībām.
Kā novērst kustību traumas?
Novērst kustību traumas varat, izmantojot pareizu kustību formu un nepārkāpjot savu fizisko robežu. Piedāvājam kustību rutīnas, kas ir pielāgotas dažādiem līmeņiem.
Kā saglabāt locītavu veselību?
Saglabājiet locītavu veselību, regulāri kustoties un izmantojot pareizu kustību formu. Piedāvājam kustību rutīnas, kas ir pielāgotas dažādiem līmeņiem.